Als Freizeitsportler ist der Spaß an der Sportart selbst oft der entscheidende Faktor, ob es sich lohnt ihn auszuüben. Noch dazu fließen Gründe wie zum Beispiel abnehmen, leistungsfähiger werden oder Stressabbau eine große Rolle.
Doch reicht der Sport alleine dafür, diese Wünsche zu erfüllen?
Ganz einfach, nein. Denn leider gibt es auch hier versteckte Fehler, die uns daran hindern, unsere kleinen Erfolge zu spüren. Deswegen sollte man ein paar Kleinigkeiten beachten, um auch dort nachhaltig zu sein und seine kleinen Träume war, werden zu lassen.
Alkohol: Es vereinigt uns Menschen wir bekommen ein Gruppengefühl und es lässt die Anspannung abschwellen. Doch wie kontraproduktiv das für den Körper ist, weiß kaum jemand. Denn diese Genussmittel hinterlässt seine Spuren. Es kommt zwar zu dem gewünschten berauschenden Effekt ,der durchaus angenehmen sein kann, wenn es nicht gleichzeitig so viele Nachteile geben würde. Einer davon ist zum Beispiel das verringerte Muskelwachstum. 60 % weniger Muskelwachstum, nachdem du Alkohol getrunken hast und davor trainiert hast. Das ist eine ganze Menge. Du musst im Prinzip doppelt so viel trainieren, wenn du Alkohol zu dir nimmst, um alleine auf dem Niveau zu sein, wie es jemand ist, der kein Alkohol zu sich nimmt.
Schlafmangel. Gerade im Karate ist es wichtig schnell zu reagieren, genau zu treffen und sich gut zu konzentrieren. Doch genau diese Eigenschaften nehmen sofort ab, wenn man nicht genug schläft. Die Reaktionskraft lässt nach, die Genauigkeit ist nicht mehr so hoch und die Konzentration ist wie auf Eis gelegt. Eine Folge daraus kann sein, dass man sich ungewollt verletzt, weil dein Körper nicht mit der Koordination der Bewegungen zurechtkommt. Die Leistung im Training lässt nach und dein Körper kann sich nicht genug regenerieren, um seine Batterien für das anspruchsvolle Training aufzuladen.
Und wir als Karatezentrum Oer-Erkenschwick wollen das natürlich, dass es dir und deine Körper gut geht. Wenn du auch gesünder leben möchtest, dann melde dich bei uns.
Wir sehen uns, euer Karatezentrum Oer-Erkenschwick Team.